Что такое акклиматизация

Позади остались экстренные сборы и непростой авиаперелет. Наконец-то Вы прибыли! Остается всего распаковать чемодан, выбрать нужный костюм – и пора начинать отдыхать. Но не так не бывает. Истекает несколько часов, и у Вас неожиданно начинает разбухать и становится ватной голова, сердце стучит, как отбойный молоток, и возможно поднимается температура. Что с Вами?? Вы заболели? Отпуск испорчен? Не пугайтесь. Все это – простая акклиматизация.

Это тяжелое состояние в особенности непременно известно тем, кто нередко проводит отпуск на далеких южных морях. Смена климатических поясов, сдвиги во времени, нервозность – все это и ghjdjwbhetn проблему, называемую «акклиматизация».

Мы дадим Вам несколько рекомендаций, которые помогут легче пережить яркие симптомы акклиматизации.

1. Не стоит сразу же хвататься за максимум отпускных развлечений. Если Вы хотите купаться, не плавайте два часа сразу и не лежите на солнцепеке до того состояния, пока окончательно не перегреетесь.

2. Осторожничайте с пищевыми продуктами. Не нужно кушать все подряд, соблазняясь незнакомыми наименованиями и аппетитным видом блюд. Вводите незнакомую еду постепенно.

3. Если у Вас заболела голова, измерьте давление (в любой гостинице это можно произвести в медпункте). Если оно завышено, то можно выпить таблетку Андипала. Это препарат снизит артериальное давление и уменьшит боль в голове. Тем, кто страдает гипертонией, надо заранее, до вылета, подумать о своих сосудах и выпить пилюли накануне. Кроме того, таким людям вредно загорать на солнце, нужно использовать тент.

4. Постарайтесь в день прилета лечь спать пораньше. Лучше в следующий день встать с солнечными лучами и побыть на пляже, до тех пор, пока жаркое солнце не начнет припекать (лучше загорать с раннего утра и до полудня).

5. Если у Вас возникла рвота, попытайтесь промыть желудок, выпив несколько стаканов воды, и вызвав в после этого рвоту. В случае, если симптомы не проходят на протяжении 5-7 часов, нужно обратиться к врачу.

6. В случае гловокружения и общей разбитости можно применить препараты Валокордин или Корвалол. Растворите 20-30 капель в стакане жидкости. Эти медикаменты устранят слабость, избавят от боли в голове и нервозности, расслабят мышцы и спасут при спазмах желудка.

Web-Портал Тур-Маршрут советует Тур Аргентина-Бразилия

Надеемся, что эти советы будут Вам полезны. Отличного Вам отпуска и простой акклиматизации!